Эффективные способы преодоления стресса

Класс по эмоциональной разгрузке для людей с хроническими заболеваниями или для тех, чьи близкие болеют — о механизмах воздействия стресса на организм человека и о том, как нейтрализовать его последствия
Эффективные способы преодоления стресса
Класс по эмоциональной разгрузке для людей с хроническими заболеваниями или для тех, чьи близкие болеют — о механизмах воздействия стресса на организм человека и о том, как нейтрализовать его последствия
Записаться на занятия
Ближайший класс пройдет 11, 16, 23 и 30 марта. Приходите, очень ждем вас!
Заполняя форму, вы принимаете условия «Пользовательского соглашения»
Люди с хроническими заболеваниями, а также те, у кого тяжело болеет близкий человек, подвержены стрессу. К сожалению, в таких ситуациях стрессовых факторов невозможно полностью избежать, но, поскольку эмоциональное состояние влияет на способность бороться с болезнью, важно как можно больше знать о способах управления стрессом. Специально для этого в нашем центре работает класс — четыре двухчасовых групповых занятия. Вот расписание класса на март.
Индивидуальное занятие с психологом
Можно не только прийти на класс, но также записаться на личную консультацию. Первая консультация — бесплатно.
Записаться на личную консультацию к психологу
Первая консультация — бесплатно.
Заполняя форму, вы принимаете условия «Пользовательского соглашения»

Когда нужны занятия по профилактике стресса

Если в течение дня вы часто чувствуете усталость, а сниженное настроение — это знакомо и привычно
Если вы стремитесь как можно дольше сохранять плавную, интегрированную подвижность
Если тревоги не отпускают и кажется, что вы уже начали забывать, что значит чувствовать себя бодрым и полным сил
Если нравится учиться и пробовать новое и вы любите простые и эффективные технологии
Если бывают неприятные эмоциональные состояния, которые «захватывают и не отпускают» и не хватает спокойствия и уверенности
Если вы цените автономию индивидуальных практик самопомощи и считаете, что лучше дать человеку удочку, чем рыбу
Если трудно заснуть вечером, и бывает, что вы просыпаетесь по утрам с чувством усталости
Если нравится взаимодействовать с другими и вы хотите лучше ощущать и знать собственное тело
Если бывает трудно объяснить окружающим, в чем вы нуждаетесь и как себя чувствуете, что с вами происходит
Если вам просто любопытно
Ведущий класса
Я — практикующий психолог. В профессии 15 лет. Из них в течение 12 лет я сочетала практическую работу с преподаванием. Я очень люблю то, чем занимаюсь. И до сих пор практика побуждает меня постоянно учиться и развиваться. Последние четыре года сфера моего самого интенсивного интереса — это работа с телом, взаимосвязь телесных процессов и психических, исследование функции внимания. Я экспериментирую в интеграции телесных и разговорных практик для помощи человеку в преодолении его затруднений. Сейчас у меня уже не получается думать о человеке вне представлений о его потенциальной целостности, о взаимосвязи и взаимозависимости телесных и психических процессов, о колоссальных возможностях саморегуляции, которые дает навык управления вниманием. Я не умаляю важность работы психолога/оператора, но меня бесконечно завораживают техники «самопомощи» — то, в чем человек может быть автономен. Для меня автономия — возможность самостоятельно действовать и, в частности, возможность эффективно управлять своим эмоциональным состоянием — это ценность, это повышает качество жизни в разы, делает нас счастливей

Елена Петрусенко
Психолог, преподаватель психологии

Стаж работы 15 лет

В 2007 г. окончила аспирантуру МГППУ

В 2011-2012 гг. проходила обучение в The University of Manchester (programme of study at the Moscow School of Social Sciences). Master of Arts: Counselling. Degree with distinction
Приходите на класс!
Каждую неделю мы будем постепенно осваивать, все более и более углубляясь следующие направления
Эмоциональная саморегуляция
при помощи дыхания
Идеодинамика
и управление своим
вниманием
Техники эмоциональной десенсебилизации для самопомощи
BodyWork —техники
управления стрессом
С собой нужно взять одежду и обувь для занятий в зале. Удобней всего одеться «как капуста», чтобы во время более интенсивных движений можно было снять с себя лишнее, а во время менее активных практик (в том числе, лежа на ковриках) одеться потеплее. Возьмите воду или то, чем сможете утолить жажду во время класса.
Расписание
Расписание появится позже
Время — 19.00-20.45
Группа
Группы для этой практики могут быть довольно большими — до 15-17 человек
Стоимость
1000 р. одно занятие. При одновременной покупке 4 занятий цена составляет 3200 р.