Эффективные способы преодоления стресса

Класс по эмоциональной разгрузке для людей с хроническими заболеваниями или для тех, чьи близкие болеют — о механизмах воздействия стресса на организм человека и о том, как нейтрализовать его последствия. Вторая часть цикла — продвинутая группа
Эффективные способы преодоления стресса
Класс по эмоциональной разгрузке для людей с хроническими заболеваниями или для тех, чьи близкие болеют — о механизмах воздействия стресса на организм человека и о том, как нейтрализовать его последствия
Люди с хроническими заболеваниями, а также те, у кого тяжело болеет близкий человек, подвержены стрессу. К сожалению, в таких ситуациях стрессовых факторов невозможно полностью избежать, но, поскольку эмоциональное состояние влияет на способность бороться с болезнью, важно как можно больше знать о способах управления стрессом. Специально для этого в нашем центре работает класс — четыре двухчасовых групповых занятия.
  • Расписание
    Ближайший класс будет проходить во вторникам, 15, 22, 29 января и 5 февраля 2019 г. Время — с 18:00 до 20:00
  • Группа
    Группы для этой практики могут быть довольно большими — до 15-17 человек
  • Стоимость
    Оплата поразово за занятие — 1500 р.
    При оплате до 25.12.2018 — 3000 р. за весь курс
    После 25.12.2018 — 4000 р. за весь курс
Эффективные способы преодоления стресса. Полный курс.
Отзывы участников
  • Иван Седов
    Интересная и ценная программа. Многие техники остались для меня недосягаемы. 4 занятия по 2 часа мне показались слишком малыми и закончились слишком быстро. Читать дальше >>
  • Вера Румянцева
    Записываясь, думала, что приду только на первое занятие, чтобы понять суть в общих чертах, и наконец-то лично побывать в «Апреле», о котором много слышала. Читать дальше >>
  • Ольга Ничипор
    Общее впечатление достаточно светлое. После первого занятия появлялась легкость и гармоничность. Очень приятна и лаконична работа оператора. Читать дальше >>
  • Елена Семенова
    Считаю данную программу очень полезной для себя и для всех больных рассеянным склерозом. Методики, которые давала Алена, очень помогли справляться с некоторыми проблемами. Читать дальше >>
  • Елизавета Белозерова
    Научилась ощущать целостность тела, его легкость и тяжесть, уходить в него из существования лишь в голове и чувствовать, быть более внимательной к себе. Читать дальше >>
  • Настя А.
    Методика очень понятна и ясна, дает результат. Идет фокусировка (четкая) внимания. Появляется ощущение безопасности и надежды, и осознанности. Читать дальше >>

Когда нужны занятия по профилактике стресса

  • Если в течение дня вы часто чувствуете усталость, а сниженное настроение — это знакомо и привычно
  • Если вы стремитесь как можно дольше сохранять плавную, интегрированную подвижность
  • Если тревоги не отпускают и кажется, что вы уже начали забывать, что значит чувствовать себя бодрым и полным сил
  • Если нравится учиться и пробовать новое и вы любите простые и эффективные технологии
  • Если бывают неприятные эмоциональные состояния, которые «захватывают и не отпускают» и не хватает спокойствия и уверенности
  • Если вы цените автономию индивидуальных практик самопомощи и считаете, что лучше дать человеку удочку, чем рыбу
  • Если трудно заснуть вечером, и бывает, что вы просыпаетесь по утрам с чувством усталости
  • Если нравится взаимодействовать с другими и вы хотите лучше ощущать и знать собственное тело
  • Если бывает трудно объяснить окружающим, в чем вы нуждаетесь и как себя чувствуете, что с вами происходит
  • Если вам просто любопытно
Ведущий класса
Я — практикующий психолог. В профессии 15 лет. Из них в течение 12 лет я сочетала практическую работу с преподаванием. Я очень люблю то, чем занимаюсь. И до сих пор практика побуждает меня постоянно учиться и развиваться. Последние четыре года сфера моего самого интенсивного интереса — это работа с телом, взаимосвязь телесных процессов и психических, исследование функции внимания. Я экспериментирую в интеграции телесных и разговорных практик для помощи человеку в преодолении его затруднений. Сейчас у меня уже не получается думать о человеке вне представлений о его потенциальной целостности, о взаимосвязи и взаимозависимости телесных и психических процессов, о колоссальных возможностях саморегуляции, которые дает навык управления вниманием. Я не умаляю важность работы психолога/оператора, но меня бесконечно завораживают техники «самопомощи» — то, в чем человек может быть автономен. Для меня автономия — возможность самостоятельно действовать и, в частности, возможность эффективно управлять своим эмоциональным состоянием — это ценность, это повышает качество жизни в разы, делает нас счастливей

Елена Петрусенко
Психолог, преподаватель психологии

Стаж работы 15 лет

В 2007 г. окончила аспирантуру МГППУ

В 2011-2012 гг. проходила обучение в The University of Manchester (programme of study at the Moscow School of Social Sciences). Master of Arts: Counselling. Degree with distinction
С собой нужно взять одежду и обувь для занятий в зале. Удобней всего одеться «как капуста», чтобы во время более интенсивных движений можно было снять с себя лишнее, а во время менее активных практик (в том числе, лежа на ковриках) одеться потеплее. Возьмите воду или то, чем сможете утолить жажду во время класса.
Индивидуальное занятие с психологом
Можно не только прийти на класс, но также записаться на индивидуальную консультацию