Записаться на консультацию
Мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Заполняя форму, вы принимаете условия «Пользовательского соглашения»
Click to order
Cart
Вы выбрали к оплате
Total: 
ФИО
Введите полностью, пожалуйста — фамилия, имя, отчество плательщика
Ваш e-mail
Пожалуйста, укажите действительный email, на этот адрес придет подтверждение оплаты и чек. Если email будет указан некорректно, банк отклонит оплату.
Ваш телефон для связи
Пожалуйста, оставьте номер, по которому с вами можно оперативно связаться
Заполняя форму, вы принимаете условия «Пользовательского соглашения»

Эффективные способы преодоления стресса

Класс по эмоциональной разгрузке для людей с хроническими заболеваниями или для тех, чьи близкие болеют — о механизмах воздействия стресса на организм человека и о том, как нейтрализовать его последствия. Вторая часть цикла — продвинутая группа
Эффективные способы преодоления стресса
Класс по эмоциональной разгрузке для людей с хроническими заболеваниями или для тех, чьи близкие болеют — о механизмах воздействия стресса на организм человека и о том, как нейтрализовать его последствия
Записаться на занятия
Приходите, очень ждем вас!
Заполняя форму, вы принимаете условия «Пользовательского соглашения»
Люди с хроническими заболеваниями, а также те, у кого тяжело болеет близкий человек, подвержены стрессу. К сожалению, в таких ситуациях стрессовых факторов невозможно полностью избежать, но, поскольку эмоциональное состояние влияет на способность бороться с болезнью, важно как можно больше знать о способах управления стрессом. Специально для этого в нашем центре работает класс — четыре двухчасовых групповых занятия.
Расписание
Ближайший класс будет проходить во вторникам, 15, 22, 29 января и 5 февраля 2019 г. Время — с 18:00 до 20:00
Группа
Группы для этой практики могут быть довольно большими — до 15-17 человек
Стоимость
Оплата поразово за занятие — 1500 р.
При оплате до 25.12.2018 — 3000 р. за весь курс
После 25.12.2018 — 4000 р. за весь курс
Эффективные способы преодоления стресса. Полный курс.
(цена до 25.12.2018)
Отзывы участников
Иван Седов
Интересная и ценная программа. Многие техники остались для меня недосягаемы. 4 занятия по 2 часа мне показались слишком малыми и закончились слишком быстро. Читать дальше >>
Вера Румянцева
Записываясь, думала, что приду только на первое занятие, чтобы понять суть в общих чертах, и наконец-то лично побывать в «Апреле», о котором много слышала. Читать дальше >>
Ольга Ничипор
Общее впечатление достаточно светлое. После первого занятия появлялась легкость и гармоничность. Очень приятна и лаконична работа оператора. Читать дальше >>
Елена Семенова
Считаю данную программу очень полезной для себя и для всех больных рассеянным склерозом. Методики, которые давала Алена, очень помогли справляться с некоторыми проблемами. Читать дальше >>
Елизавета Белозерова
Научилась ощущать целостность тела, его легкость и тяжесть, уходить в него из существования лишь в голове и чувствовать, быть более внимательной к себе. Читать дальше >>
Настя А.
Методика очень понятна и ясна, дает результат. Идет фокусировка (четкая) внимания. Появляется ощущение безопасности и надежды, и осознанности. Читать дальше >>
Иван Седов
Интересная и ценная для меня программа. Многие техники остались для меня недосягаемы. 4 занятия по 2 часа мне показались слишком малыми и закончились слишком быстро. Но техники, что я усвоил, облегчили мне жизнь. В первую очередь они помогли мне снизить приступы головной боли. Планировал пройти на одно только занятия, но остался на все 4. Очень рекомендую этот курс для окружающих.
Вера Румянцева
Очень понравился курс. Честно, записываясь, думала, что приду только на первое занятие, чтобы понять, во-первых, суть в общих чертах, а во-вторых, чтобы наконец-то лично побывать в «Апреле», о котором уже до этого слышала от людей с РС. Потому что одно дело — лечение, а другое — реабилитация, что не менее важно и значимо для людей с данным заболеванием. Но на первом же занятии я поняла, что отхожу все занятия курса, как и сделала. И это есть главный показатель моей оценки значимости и полезности данной программы.

Стресс — это реакция на внешние воздействия и нужно внутри себя понимать, как правильно искать свои точки соприкосновения с обстоятельствами, что нашло детальное раскрытие в теории и на практике данных занятий: Алена, Вы — супер! Вы реальный специалист. Обязательно приду на продолжение курса, если он будет.
Ольга Ничипор
Результаты:

1) Общее состояние собственное:
— улучшение состояния
— дополнился ресурс спокойствия
— ощущение восстановления после длительного стресса

2) Знания/умения:
— появилось понимание некоторых аспектов коммуникации (контакт, ресурсирование, отзеркалив)
— в багаже появились удобные и простые техники восстановления и психоэмоциональной стабилизации

3) Влияние на окружение:
— через свое состояние появилась возможность успокаивать близких
— ощущение увеличенного внутреннего ресурса, которое возможно отдавать, то есть теперь больше сил для общения с близкими

Впечатления от курса:

Общее впечатление достаточно светлое. После первого занятия появлялась легкость и гармоничность. Очень приятно и лаконична работа оператора. Как нежный настройщик пианино, легко касается струн души. Это и полезно, и приятно. Сначала были сомнения, что стоит идти, но после второго занятия (когда появился эффект от наработки навыка) стало ясно, что это не только для самой меня, но и для других. Как поток.

И да, теперь в жизни больше моментов, когда «все ОК»

Спасибо огромное.

Впечатление от места — удобное расположение в здании (на 1-м этаже). Есть все необходимое для почти любых упражнений. Очень теплое отношение ко всем со стороны работающего персонала. Подготовленность и работа профессионального состава вызывает доверие и желание возвращаться.


Елена Семенова
Считаю данную программу очень полезной для себя и для всех больных рассеянным склерозом. Так как у меня большие проблемы со сном, методики, которые давала Алена, очень помогли справляться с некоторыми проблемами. Совершенно точно они помогают справляться со страхом и почувствовать, что ты можешь самостоятельно управлять процессами в своем организме, убирать негативные эмоции, снимать напряжение, расслабляться. Отличная программа для всех больных рассеянным склерозом и их родственников.

Также выражаю благодарность центру «Апрель» за те бесплатные программы, которые они организуют для больных рассеянным склерозом. Это очень нужное и важное дело и поддержка для нас.
Елизавета Белозерова
О программе — интересная не только для больного человека подборка упражнений, но они должны быть либо чаще, либо с домашним заданием, чтобы участники (как я) не забывали, не откладывали и пробовали узнанное.

О результате — пропустив третье занятие из четырех. По словам Алены, кажется, упустила упражнения, максимально эффективные и необходимые.

В целом, считаю, научилась ощущать целостность тела, его легкость и тяжесть, уходить в него из существования лишь в голове и чувствовать, быть более внимательной к себе. Хочу продолжать подобные практики в центре, если таковые будут организованы.

Об «Апреле» — само существование центра- уже помощь! По невероятной случайности узнала о центре, впервые попав на занятия по стрессу, и поняла, что «Господи, это для меня!» и «неужели таких же как я, много?»

В первый визит была воодушевлена невероятно! Каждый — склерозник, каждый — молод и красив, ах, как хочется встречаться чаще!

Познакомилась с прекрасными людьми, сходила и буду ходить к новому в моей жизни неврологу — специалисту, чтобы попробовать кого-то и что-то, связанное с РС, которое я выбрала сама.
Настя А.
Методика очень понятна и ясна, дает результат. Идет фокусировка (четкая) внимания. Появляется ощущение безопасности и надежды, и осознанности. Стресс не предоставляется большой каменной стеной, а становится чем-то мягким, с чем можно работать. Хочется чаще находить время и самостоятельно поучиться также действовать в одиночку в других обстоятельствах!

Большое спасибо за уделенное время и силы! Это эффективно, но хочется больше интерактивов. Больше парной работы (после которой идет освоение и усвоение новых состояний). Спасибо!

Когда нужны занятия по профилактике стресса

Если в течение дня вы часто чувствуете усталость, а сниженное настроение — это знакомо и привычно
Если вы стремитесь как можно дольше сохранять плавную, интегрированную подвижность
Если тревоги не отпускают и кажется, что вы уже начали забывать, что значит чувствовать себя бодрым и полным сил
Если нравится учиться и пробовать новое и вы любите простые и эффективные технологии
Если бывают неприятные эмоциональные состояния, которые «захватывают и не отпускают» и не хватает спокойствия и уверенности
Если вы цените автономию индивидуальных практик самопомощи и считаете, что лучше дать человеку удочку, чем рыбу
Если трудно заснуть вечером, и бывает, что вы просыпаетесь по утрам с чувством усталости
Если нравится взаимодействовать с другими и вы хотите лучше ощущать и знать собственное тело
Если бывает трудно объяснить окружающим, в чем вы нуждаетесь и как себя чувствуете, что с вами происходит
Если вам просто любопытно
Ведущий класса
Я — практикующий психолог. В профессии 15 лет. Из них в течение 12 лет я сочетала практическую работу с преподаванием. Я очень люблю то, чем занимаюсь. И до сих пор практика побуждает меня постоянно учиться и развиваться. Последние четыре года сфера моего самого интенсивного интереса — это работа с телом, взаимосвязь телесных процессов и психических, исследование функции внимания. Я экспериментирую в интеграции телесных и разговорных практик для помощи человеку в преодолении его затруднений. Сейчас у меня уже не получается думать о человеке вне представлений о его потенциальной целостности, о взаимосвязи и взаимозависимости телесных и психических процессов, о колоссальных возможностях саморегуляции, которые дает навык управления вниманием. Я не умаляю важность работы психолога/оператора, но меня бесконечно завораживают техники «самопомощи» — то, в чем человек может быть автономен. Для меня автономия — возможность самостоятельно действовать и, в частности, возможность эффективно управлять своим эмоциональным состоянием — это ценность, это повышает качество жизни в разы, делает нас счастливей

Елена Петрусенко
Психолог, преподаватель психологии

Стаж работы 15 лет

В 2007 г. окончила аспирантуру МГППУ

В 2011-2012 гг. проходила обучение в The University of Manchester (programme of study at the Moscow School of Social Sciences). Master of Arts: Counselling. Degree with distinction
С собой нужно взять одежду и обувь для занятий в зале. Удобней всего одеться «как капуста», чтобы во время более интенсивных движений можно было снять с себя лишнее, а во время менее активных практик (в том числе, лежа на ковриках) одеться потеплее. Возьмите воду или то, чем сможете утолить жажду во время класса.
Индивидуальное занятие с психологом
Можно не только прийти на класс, но также записаться на индивидуальную консультацию
Записаться на личную консультацию к психологу
Заполняя форму, вы принимаете условия «Пользовательского соглашения»